Hoje vamos falar dos princípios do método pilates:

•  Concentração: se manter concentrado no movimento que está sendo executado.
• Controle: Controle muscular em cada movimento.
• Centralização: O Centro ou Power House é o foco principal do método pilates. É a força e o controle dos músculos do abdomem, períneo e multifídeos para melhor estabilização da coluna vertebral durante a execução ods movimentos.
• Fluxo de movimento: movimentos fluídos e controlados. O fluxo de movimento ajuda na construção da força e da resistência muscular.
• Precisão: movimentos concentrados e corretos. Movimentos precisos e perfeitos ajudam na força para sustentação do próprio peso corporal.
• Respiração: muito importante no método pilates. O aumento do consumo de oxigênio para melhor distribuição do sangue para todo o corpo, fazendo uma limpeza no organismo.