Exercício ¨The Bridge¨ em suspensão no cadillac com um apoio. Força muscular e equilíbrio para sustentação do próprio corpo na execução do exercício.

 Fortalecimento de abdominais, bíceps braquial e mobilidade de coluna vertebral.

 O Pilates é excelente para as futuras mamães porque é um exercício de baixo impacto, não sobrecarregando as articulações. Aumenta a flexibilidade e a força muscular, além de trabalhar postura e a respiração, causando uma sensação de relaxamento. O Pilates previne dores e desconfortos durante o período de gestação e trabalha bastante a musculatura do assoalho pélvico, auxiliando no trabalho de parto.

 Turminha das 17hs trabalhando a postura e fortalecendo os abdominais oblíquos!

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Fortalecimento dos músculos abdominais e mobilização da coluna lombar.