Vamos falar sobre lombalgia!
Hoje em dia mais de 80% da população sofre ou já sofreu de dor lombar. As lombalgias podem ser classificadas em agudas(duram poucos dias) ou crônicas. Vários fatores podem ocasionar lombalgia.Dentre eles destacam-se a fraqueza da musculatura abdominal, esforço físico excessivo, exercícios executados de maneira errônea e até mesmo falta de aquecimento antes dos exercícios. As lombalgias crônicas podem ter diversas causas e muitas vezes inespecíficas. Com o passar dos anos, as estruturas do nosso corpo envelhecem, o ressecamento do disco intervertebral e calcificações podem ser causa de dor lombar, assim como sobrecargas mecânicas sobre essas estruturas. existem também algumas condições clínicas que podem levar à dor lombar, como: hérnia de disco, protusão do disco, listeses, estenoses, espondilite anquilosante, osteoporoses e neoplasias.
O principal diferencial do método pilates é o controle da respiração correta juntamente com a contração dos músculos estabilizadores da postura. O método preza por exercícios bem executados e de poucas repetições, melhorando a força muscular (principalmente da musculatura abdominal, períneo e paravertebral), o alinhamento postural, o controle motor, a flexibilidade e a mobilidade articular. O método pilates trabalha mantendo o equilíbrio entre os músculos flexores e extensores do tronco, melhorando os distúrbios da coluna e aliviando a dor.
Sente dor lombar? Então vem pro pilates!!!
