Trabalho de estabilidade articular e fortalecimento nas entorses de tornozelo em inversão:

   A entorse de tornozelo é umas das lesões mais comuns. Ela é a causa de mais de 85% das lesões no tornozelo. Nos casos mais graves há também ruptura de ligamentos.
   As entorses mais comuns são as em inversão do pé (quando viramos o pé para dentro), geralmente, causando lesão do ligamento talo-fibular anterior e posterior e do ligamento calcâneo -fibular.
   Na entorse de tornozelo por inversão, os sinais e sintomas são: dores intensas, dor em queimação, vermelhidão, inchaço(edema), dor na tomada de peso no membro acometido,perda da propriocepção e instabilidade articular.
   Existem 3 graus de lesão:
   grau I: há estiramento dos ligamentos sem ruptura dos mesmos.
   grau II: há ruptura parcial dos ligamentos.
   grau III: ligamentos totalmente rompidos.
   È muito importante, um trabalho de reabilitação  adequado nas entorses, para evitar consecutivas lesões do tornozelo.
   Nas primeiras sessões de fisioterapia ,serão utilizados aparelhos e terapia manual para diminuição do quadro álgico, bem como a crioterapia.
   Com a melhora da dor, é hora de começar os exercícios de fortalecimento da musculatura envolvida( fibular longo,fibular curto, tibial anterior, gastrocnêmio, sóleo e plantar), assim como, os exercícios de equilíbrio e propriocepção para melhora da instabilidade articular.
  Com  os exercícios do método pilates, temos ótimos resultados na melhora da força muscular e instabilidade articular do tornozelo, evitando assim, futuras entorses.