Pilates nas lesões de ombro:

  O ombro tem movimentos muito amplos, que com o tempo podem causar instabilidade e impacto nos tecidos moles,gerando dor.Geralmente, a dor aparece com os movimentos. Quando o quadro álgico piora, a dor aparece até mesmo em repouso ou colocando carga sobre os ombros. É importante fortalecer a musculatura do ombro para manter a estabilidade das articulações gleno-umeral e acrômio-clavicular.
  Quando sentimos dor,colocamos tensão sobre os músculos do ombro e trapézio.Além disso o corpo desenvolve movimentos compensatórios como extinto de proteção do músculo lesionado. Esse tipo de movimento agrava ainda mais a lesão.
  A lesão pode ocorrer devido a um processo degenerativo, por impacto (quedas) ou por movimentos repetitivos. Essa dor pode ser aguda (quando no começo da lesão) ou crônica (quando a dor já está instalada há tempos).
  Como não movimentamos o braço devido a dor, o músculo lesionado começa a enfraquecer.É importante movimentar o braço na reabilitação, mesmo que ainda com dor, para não surgir uma capsulite adesiva (ombro congelado).
  O sistema de tração das molas do pilates ajuda na decoaptação da articulação e no fortalecimento muscular do manguito rotador. É muito importante um minucioso trabalho de fortalecimento e aumento da amplitude de movimento do ombro,assim como, o relaxamento dos músculos trapézio e rombóides (músculos entre as vértebras e as escápulas.