Como tratar cifose torácica no pilates?

 A cifose é uma curvatura natural da coluna dorsal. Observaremos essa curvatura na avaliação postural no plano sagital (visto de perfil). A literatura estipula uma curvatura normal em até 20 graus, curvaturas com mais de 40 graus são consideradas hipercifoses.

 O aumento da cifose promove alterações anatômicas como dorso curvo, gibosidade e diminuição da expansibilidade do tórax, isso pode alterar a função respiratória, causando déficit respiratórios em casos mais graves. As hipercifoses, assim como outros desvios posturais, podem ser classificados como estruturais ou funcionais. Os distúrbios estruturais podem ter carácter congênito, devido à anormalidades das próprias vértebras ou podem ser adquiridas em decorrência de algumas doenças e têm como característica a rigidez. Como já falei em posts anteriores, no pilates só tratamos as hipercifoses funcionais.

 as cifoses têm a função de proteger os órgãos e podem ser regiões de pouca mobilidade, servem como ponto fixo das cadeias musculares (Busquet,2001). O mau alinhamento postural nas cifoses está associado à fraqueza muscular dos extensores da coluna (Hinmam,2004). 

 No pilates as cifoses funcionais podem ser tratadas com trabalho de força, equilibrando os músculos flexores e extensores da coluna, melhorando a biomecânica da coluna, aumentando a expansão torácica pela respiração correta, alongando os músculos peitorais; principalmente o peitoral maior, fortalecendo o manguito rotador, paravertebrais e abdominais; principalmente o transverso do abdômen, pois ajuda no alongamento do diafragma.